好用的催眠App推荐 2024年高评分助眠与放松类应用合集
创始人
2026-01-16 00:22:09
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现代生活节奏日益加快，不少人在高强度工作后反而精神亢奋，难以入眠。尤其当压力持续累积、作息被打乱时，入睡困难、浅睡易醒、夜间频繁醒来等问题愈发普遍。许多用户开始主动寻求科学、安全、可长期使用的助眠工具，希望通过专业设计的音频引导、生理节律调节与行为干预方式，逐步重建健康的睡眠结构，从而提升日间专注力与整体精力水平。
1、《睡眠催眠大师》
专为入睡延迟人群研发，内置超千条原创哄睡故事与沉浸式放松音效，涵盖自然白噪音、渐进式肌肉放松引导、脑波同步音频等多类内容。无需佩戴耳机，仅置于枕边即可发挥助眠效果；其声学参数经睡眠医学团队调校，可有效降低交感神经兴奋度，缓解因工作压力引发的生理性警觉状态。所有核心功能完全免费开放。
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