15个寒假居家心理游戏，你知道么？
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寒假来了。跟大家分享一些好玩的家庭或亲子游戏（有的由专业的游戏治疗师为帮助儿童青少年焦虑、恐惧等消极情绪以及由此产生的一系列行为问题而专门开发），帮助大家在家就能更好地调动自身创造性与活力，跟家人或孩子互动起来，让生活更多平静与欢乐！
无论你的家里只有夫妻俩，还是孩子正在上幼儿园，还是孩子上了中学，你都有可能从本文中找到适合你的游戏活动。
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主要内容：
- 家庭亲子游戏的3个基本原则
- 身体运动类游戏
- 身体协调类游戏
- 专注力游戏
- 正念游戏
家庭亲子游戏的3个基本原则
1. 适龄原则
家长应该选择与孩子年龄、能力相适应的游戏，这样，孩子才能更好地参与其中。
另外，每个孩子的个性特点、发展阶段不同，表现往往不同，家长要结合孩子的具体情况，进行细致的引导或者对规则进行一定的调整。
家长一定不要因为某个游戏有好处就要求孩子去玩。这会让事情变成训练或教育，从而失去了游戏本身的价值。
一般来说，不同年龄段的孩子有其最偏爱的游戏，以下是以色列心理学家斯米兰斯基的经验与总结，供大家参考和选择：
婴儿期+，功能游戏（functional play，有时也被叫做运动游戏）
2岁+，建构游戏（constructive play，有时也被叫做客体游戏）
3岁+，假装游戏（darmatic play，或被称为幻想游戏、想象游戏）
6岁+，规则游戏（formal play with rules)
2. 安全原则
家长带领孩子在家进行游戏的时候，一定要反复检查家中的家具、家电是否固定牢靠。只有在保证安全的前提下，才可以鼓励孩子尽情投入，不必畏手畏脚。
3. 亲子原则
既然是亲子游戏，那么，家长的投入参与、用心陪伴和像孩子一样积极互动极为重要。这样，才能创造轻松愉快、无拘无束的氛围，增加亲子之间的亲近感和亲密性。
在游戏中，增加对话、提问、交流，可以让孩子与家长更加相互懂得，从而在情感和认知等诸多方面获得收益。
有时候家长可以让孩子多赢，家长的动作可以慢一些、轻一些，让孩子有信心、有勇气更多地参与进来。慢慢地，再给孩子增加难度。不管怎么样，要记得，亲子游戏的初衷不是训练或教育，而是陪伴孩子，一起游戏，享受童真，游戏中可能有挫败，但是，我们一起想办法让快乐更多。
身体运动类游戏
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驮娃深蹲
身体运动类游戏
让孩子骑在大人脖子上，家长做深蹲，孩子在整个过程中保持腰背挺直。
孩子的重量提高了家长深蹲的难度，同时孩子也需要一定的手臂力量来保持身体挺直。
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钻洞爬行
身体运动类游戏
家长需要给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过；家长还要在撑住身体的同时依次提腿。
孩子转圈式地爬行需要他们进行全身性协调，并且根据家长的身体高度来调整自身身体姿势。
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击掌俯卧撑
身体运动类游戏
家长和孩子都用两个手肘来撑起身体，并且交换手臂进行击掌。
根据家庭人数，可以设置不同的规则来进行比赛，增加竞技性、趣味性。
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抬后腿爬行
身体运动类游戏
A抓住B的双脚踝，B用手向前爬，A、B保持协调的节奏前进。
根据家庭人数，可以设置不同的规则来进行比赛，增加竞技性、趣味性。
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抢袜子
身体运动类游戏
这个游戏可以全家老少一起参与。每个人都不穿鞋子，只穿袜子。大家坐在地板或坐垫上，可以移动，看谁先脱掉对方的两只袜子，谁就获胜。如果是多人参与的话，看谁抢到最多的袜子，谁就获胜。
身体协调类游戏
（以下游戏需要小道具哦）
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别粘着我
身体协调类游戏
7
一起摇摆
身体协调类游戏
8
迷宫行进
身体协调类游戏
9
穿越火线
身体协调类游戏
专注力游戏
10
冰棒拼画
专注力游戏
11
光影绘画
专注力游戏
12
吹球
专注力游戏
13
感官着陆
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14
身体扫描
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15
给我的心理电池充充电
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来源：平顶山市鹰城心理健康发展中心
编辑：平顶山市妇联宣传部
推广：汝州市妇联