玩手机玩出腱鞘炎，学会这几个妙招，帮你减缓疼痛！
玩手机玩出腱鞘炎，学会这几个妙招，帮你减缓疼痛！
我的腱鞘炎情况最严重的时候，手部握拳都实现不了稍微打会儿字或是刷个视频手指就会出现极为剧烈的疼痛，之所以成为这样都是怪我自己，每天长时间玩手机在手部出现不适的时候也是没有在意，拖的时间长了才成现如今这个情况！
后面也是尝到了苦头，才赶紧找方法治！前后尝试了什么偏方、打封闭针、用药等，情况才慢慢那好转！现在已经恢复差不多了，我才有精力来给大家分享方法，轻症重症的朋友建议都看看，帮助还是很大的！
方法一：热敷疗法
真的很建议腱鞘炎朋友们在急性期疼痛发作时试试热敷的方法，这也是我无意间在网上学到的，通过患处热敷，可以促进手部的血液循环，放松紧张的肌肉，以此来缓解疼痛，我们只需要把热水袋或是热毛巾直接放在疼痛部位，每次起码持续15-20分钟左右，一天坚持个2~3次，同时也要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
方法二：一定要合理用药
这个万立芙的腱鞘膏当时是我一个学医的朋友知道我的情况后建议我用的，说是渗透性很好，不仅能缓解疼痛和不适对于腱鞘炎也有比较好的消除作用！因为当时对这类外用药不是很了解，就先用入手了一盒，想着先试试！打开也没啥特殊味道，涂抹到手部感觉冰冰凉凉的很舒服，但是随着药膏的不断渗透和吸收，患处也会逐渐发热，这也是正常现象！
最初有见效还是一周左右的时间，能明显感觉到疼痛减轻了，尤其是在活动的时候甚至都没那么僵硬了，握拳也是轻松多了，一直巩固到手部和之前无异了才停药，一共用了两瓶，个人感觉效果还是比较突出的！
方法三：艾灸
其实艾灸对于腱鞘炎有一定的缓解和改善作用，它的原理是通过皮肤加热产生活血的作用，我们可以把生姜片扎上针孔，然后将艾炷放在姜片上点燃以后进行患处艾灸，由艾灸和姜片的温热作用，改善腱鞘周围的局部血液循环，改善腱鞘的炎症，但是艾灸也有局限性，并不是所有腱鞘炎人群通过艾灸都有效，我自己也是起初有点效果后期已经没什么太大用了，如果艾灸效果不佳，还可以通过热敷、按摩、外用膏药来解决。
以上就是我这次分享的内容啦！不知道对大家有没有帮助，最后希望同样被腱鞘炎困扰的朋友可以早日康复！